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牛排：2块牛里脊、花椒、五香粉、生姜、红辣椒、蒜瓣、青柠、几根香菜时蔬：150克甜豌豆、2棵小白菜、200克嫩茎西兰花、1满汤匙豆豉、1个柠檬或青柠担担面：6汤匙辣椒油、4汤匙酱油、1瓣大蒜、200克豆芽、1/2把新鲜香菜、8根香葱、400克中等大小的干鸡蛋面（每人1块）、1个有机牛肉高汤块、1/2个柠檬、稀蜂蜜、少许青柠汁调味料：橄榄油、特级初榨橄榄油、海盐和黑胡椒芙蓉茶：2~3个芙蓉、薄荷或茉莉茶包、1个克莱门氏小柑橘、 1个青柠、1满甜点匙白砂糖、几把冰块、几根新鲜薄荷

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